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Plicometria
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La plicometria è un metodo di misurazione del grasso corporeo. Si attua mediante uno strumento chiamato plicometro che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanee. È costituito sostanzialmente da una pinza con una molla calibrata per applicare una pressione costante sulla plica di 10 g/mm². La misurazione è data in millimetri da un indice mobile su una scala circolare o lineare.

La misurazione si effettua prendendo la plica (punto di repere) tra pollice ed indice ed applicando lo strumento. Per una corretta misurazione, l’apposizione delle branche del plicometro sulla plica "staccata" deve avvenire ad un centimetro circa di distanza dalla plica sollevata.


Per evitare errori, si effettuano misurazioni su entrambi i lati del corpo poiché potrebbero esserci delle asimmetrie e si effettuano tre rilevamenti sullo stesso punto per poi ricavarne una media.

Le pliche cutanee interessate alle misure sono quattro:

  • bicipitale (punto medio della parte anteriore del braccio)
  • tricipitale (punto medio della parte posteriore del braccio)
  • sottoscapolare (trasversale all'angolo inferiore della scapola)
  • sovrailiaca (poco sopra la cresta iliaca sulla linea medioascellare)

  • Queste misurazioni permettono di valutare la massa grassa, la massa magra e il peso ideale.


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